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アーユルヴェーダって一体何??そんな風に感じる方多いのではないでしょうか??

ビューティーのサイトでは身体に着目し、こちらのサイトでは心や性格、精神的な事に着目してブログを作っていこうと思っております。

こちらのブログでは、心の問題に着目した記事を綴っていこうと思っております。

私達には本当に一人一人与えられた天命や使命があり、一人一人いなくてはならに存在です。

そして、何よりも家庭環境や友人、知人との関係性、そして、パートナーとの関係性。

自分自身の個性を知り、個性を生かす事で、自分がどのように生きれば良いのかが見えてきます。

私も自分を知る事で前に進めるようになりました。だからこそ、今、自分に何ができるのかを模索していたり、人間関係で悩んでいたり、立ち止まっている人には是非セッションをさせてください♬

  1. アーユルヴェーダとは?
  2. 幸福な人生を送るためには?
  3. 朝の気持ちい状態を作るには?
  4. 早朝のポジティブエネルギーを上手く活用するには?
  5. まとめ

アーユルヴェーダとは?

アーユルヴェーダとは幸福な人生と不幸な人生についておしえています。

私達日本人は、宗教とかそう言った類のものを比較的、遠ざけて生活しているわりには、やれ、参拝だの、やれクリスマスなど、事あるごとに神様にお願いをしにいきますよね。

アーユルヴェーダで言う幸福な人生とは

心も身体も健康的な状態を言います。

これが大事。心と身体は密接にリンクしています。心が思う事が本来は主体になり、身体は本来は従う関係性なのです。なので、心が満たされていない状態や、心が反発している状態だと、身体はおのずと蝕まれていきます。

逆の事もあります。交通事故などにより突然身体が使えない状況になると、途端に心がダメになってしまう。

そう言った事もあるのです。

幸福な人生を送るためには?

私達が心の平安をもつことが、一番の健康への近道になります。

尊敬すべき人を尊敬し、知識と学問と心の平和を自分のものとしている事、ネガティブな感情を自分の中でコントロールし抑制し、この世とあの世についてきちんと考える事ができる人は有益であり幸福な人生を送る事ができると言われています。

朝の気持ちいい状態を作るには??

日の出前に起きることをすすめています。

日の出の 96分前が理想的といわれているんです!!でも96分前って分かりづらいですよね。。。(笑)

日の出の96分前から日の出までの時間帯は、特別なエネルギーに満ちているといわれているんです。早起きは三文の徳とかいう言葉もありますよね!!私は実践できたりできなかったりしますが…。

朝の5時前後の起床は本当に神聖な時間です。すごく冷静にかつポジティブな状況を作りだせたり、本当に瞑想などをされている方にはもってこいのお時間なんです。

それは 私たちの心と身体に調和をもたらすポジティブな感情にあふれているんですよね。早朝というのは。

日本でも明け方に明、 曙などの特別のよび名をあたえて大切にしていたりします。

中国にも、早朝には自然界に良い気があふれているという考え方があるんです。

人間の脳内の神経伝達物質のはたらきが、明け方に最も良くなるという測定値も報告されている 理解力を高める訓練 (勉強、暗記するなど知的な練習)をする人は、その時間を利用すると能率が 上がるといわれている。

朝活が一時ブームになりましたよね!!とくに、お勉強関係には本当にもってこいのお時間です。

そしてこの時間に、瞑想・祈祷・読書・そう言った時間にすると本当に心身ともに充実感があります。トライできる人は是非やってみてほしいです(^^♪

心身両面におよぼす影響を説明しつつ、 早起きを推奨して いるが、時間における身体の生理機能の変化というものにたいして、 未明、 すなわち夜間の最後は体内にヴァータが優勢になる時間なんです。

明け方に起きることは、 爽やかに 1 日を送り、ヴァータ・ドーシャの順調なはたらきによって軽さ・気持ちよさが倍加し、その気分は日中の仕事や生活活動に影響をおよぼしていきます。

ヴァータのはたらきのひとつに体内の血液循環をよくするはたらきがあるので、 早起きがその日の血液循環を高めて、 爽やかな1日を過ごすことにつながってくるんです。

なので、みなさん早寝早起きが本当に大切なんですね!!

私はまだまだできたり、できなかったり…とありますが、私は8日に1度かならず5時に起きる事をしております。

自分の中で決めている事なんですけどね。この8日に1度ある決まった日に5時に起き、本を読んだり、瞑想したり、祈祷したりする事で、自分の中にルーティンを作っております。

早朝のポジティブエネルギーを上手く活用するには?

頑張って起きてみたものの、どう活用したらいいのか分からない…とかありますよね??

これはオススメです。

心が満たされているもの

に焦点をあててみてください。瞑想をするでもよし、なんでもよしです。この満たされている感覚を見つける事が本当に大事になってきます。

何に今、満たされていますか??

それはネガティブな感情ですか??

ポジティブな感情ですか??

もしネガティブな感情でも、それを自分の中で否定しないでください。ネガティブな感情は、裏をみるとポジティブなものになります。全ては本当に表裏一体なんですね。

ポジティブな感情にも、ネガティブな感情が含まれている事も少なくありません。

自分の心が今どこにあり、何を見ているのか、何を感じているのか、それを知る事から全ては始まります。

自分の心の中の奥の深く深いところには、本当に、素敵な神様がいらっしゃいます。ただ、その声は本当に小さくて聞こえない声で話しかけています。

私生活で感じる事は到底できないものだったりします。

毎日忙しさに忙殺されて心がなくなると、どんどん自分がわからなくなってきます。

自分の感情や心情と向き合い、自分を見つめる事で見えてくる世界がありますよ!

まとめ

①早寝早起きをする

②ポジティブエネルギーを補充する

③瞑想をしたり、自分を見つめなおし、心の状態を浄化する

これができれば本当に毎日が幸せで素敵な日々を送れるようになりますよ!!

そして、ポジティブエネルギーを補充できるようになると、何よりも、本当に様々な事を感謝できるようになってきます。そうしたら人生が良い方向へと導かれていくようになりますよ♬

アーユルヴェーダ

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体質や性質、そして、心と身体のカウンセリングをしていきます。今あなたに必要な心の在り方、身体へのケアなどのカウンセリングをいたします。

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